如何有效地降低得到潛水夫病--(20190523更新)

做好潛水計畫,保守地從事潛水,不要進行快速的上升及下潛。

從我1994年拿到我的Open Water 到現在,從手寫潛水計畫及潛水日誌,到現在完全依靠電腦表計算殘氮,潛水進入減壓潛水模式,遠低於10根手指頭。

下列建議,將幫助你有效地降低得到潛水夫病:

(1) Fun Dive 絕對不要玩到進入減壓模式,尤其是連續多日潛水時。

(2) 建議使用高氧氣瓶搭配一般空氣氣瓶於連續潛水,先使用空氣氣瓶進行大深度潛水,再使用高氧氣瓶(現在多使用32%或28%高氧氣瓶)依使用氧濃度%進行限制深度潛水,例如使用28%高氧氣瓶,控制深度在30米以內深度,或更保守的低於20米深度內。

(3) 建議全程使用高氧氣瓶。

(4) 當使用一般空氣氣瓶時,第一支如超過30米深,滯底時間長,休息1~1.5小時後,第二支也使用空氣氣瓶,潛水深度超過25~28米時間過長,很容易馬上進入減壓(模式)潛水,安全停留時間將從3分鐘變5分鐘、10分鐘、15分鐘或20分鐘,因此第二支要嚴格自我管理及限制潛水深度。

(5) 電腦表提供的是模擬融氮計算,每人體質及當天身體狀況不同,請儘量預留空間在電腦表或計畫表的安全極限以內。

(6) 依潛水(店)渡假村安排,一天從事三至五次的潛水,一定要將潛水時間間隔開。

(7) 一天潛水規劃

8:00出船

8:30~9:30 船(岸)潛一支;

10:30~11:30 船(岸)潛一支;

13:00 出船

13:30~14:30 船(岸)潛一支;

15:30~16:30 船(岸)潛一支;

18:00~19:00夜(岸)潛一支;

(8) 建議一天僅安排三支氣瓶潛水,是最舒服、最輕鬆、也是最不容易得到潛水夫病的度假模式。

(9) 避免在水中上上下下潛水,應該以階梯式(Level)於水中巡航,緩慢地上升,上升速率不要超過1元新台幣硬幣氣泡上升之速度(不超過每分鐘9~ 10 公尺),一定要慢、慢、慢,最後的 5 公尺時,採用斜游上升(30~45度)到水面,如採垂直上升,更要慢、慢、慢,上升到水面。

(10)執行安全停留5~6 公尺進行3 分鐘停留,如仍有空氣(30~50Bar),可以將停留時間加長至5分鐘。

(11)如果懷疑自己已經得到潛水夫病,上岸(船)後請先大量喝水,嚴重時應立即平躺船上或地上,將雙腳抬高,聯絡救護車,運送到附近有高壓氧(潛醫)科的醫院。如自行前往就診,請帶著你的電腦表,北部可以到三軍總醫院海底暨高壓氧醫學部或基隆醫院高壓氧(潛醫)科就診。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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