Baby, It's Cold Outside!-寶貝,外面很冷耶!
By John Francis, Scuba Diving Magazine


水底下太冷是一件危險的是,學習怎樣擊敗寒冷

這是你第一次在冷水環境下潛水,你租一件7mm的防寒衣比你以前所穿的更加僵硬和緊繃。同時當你穿上整件尼龍材質的防寒衣時,你會汗如雨下,汗水被緊緊的包在防寒衣裡面,你可能會慶幸沒有選更小件來試穿。這是你的第一次在冷水中潛水,但導潛說水面溫度是攝氏18度時,這個溫度(在美國)就像是一個宜人的春天,情況真是太好了!

你將發現,水溫比你體溫低1度時將為以驚人的速度把你的體溫吸走,大約比在空氣中快將近26倍。所以說別認為這是個宜人的春天!事實上這就像在北極圈裏參加天體營的感覺。當面對這樣的寒冷,就好像你的身體是民主制度但卻身在北韓卻無法施展。大腦身為整個身體的發號施令者,他會毫不猶豫先去考慮先讓自已過得舒適。大腦就像獨裁者一般會無情地將竊取身體中所生產出的每一份熱量,毫不猶豫犧牲其他器官在水底下所須的維持運作的一切支援,甚至讓他們停止運作。

平心而論,大腦的維持運作就是我們生命延續的重要表徵。支持我們身體運作的複雜身體電化反應僅僅能在相當狹宰的溫度變化範圍裡-只能在攝氏37度左右-正常運作。大腦這個獨裁者絕對認為自己是這個身體中最重要、最不可或缺、而且是唯一的。所以生理學家認為身體的中樞是大腦跟一些重要器官,如心臟和肺臟,還有軀殼,如皮膚,手臂,大腿和皮下的脂肪。你的軀殼是一個具有高度可調整式的防護衣在保護你的身體中樞。在大腦的指令下,當天氣冷的時候,血管的收縮會把身體的表層有效地調整比較厚而且使體溫變得溫暖;反之,氣溫熱的時候,血管收縮會使得身體表層變得薄些且讓體溫可以降低。

這樣溫度調節的控制器官是在大腦中稱做下丘腦的地方在負責的。大部分的時間,每個人都有足夠的體熱。因為肌肉的活動跟簡單休息時新陳代謝會引起體熱,然而下丘腦所面對的問題就是要幫助我們降溫。人們的循環系統不只是運送血液,還有將體熱傳到身體的各個部位。此時我們的皮膚的工作室將剩餘的體熱排出體外。皮膚中表皮層的下面是真皮,它是由一個密集的網絡所組成的包含血管, 汗腺和神經末梢等。血管會將體熱傳送到皮膚,汗腺產生出汗水做調節,當透過汗水的蒸散,使得皮膚變得乾燥,讓它得以冷卻溫度,同時將所有變化的反應都傳到下丘腦去做調節的工作。

當你一接觸到冷水的時候,所發生的第一件事就是會不自主地喘氣。這是一個直接的反映像是對冷的警鐘一樣,稱為冷刺激。你立刻會開始過度呼吸,你的空氣消耗量會比一般正常值上升許多,而且心跳大約每分鐘會增加20下左右。一下子忽然的接觸冷水容易使潛水員導致冠狀心臟疾病。所幸的是,你們都可以保持健康,因為水溫不致太冷且有防寒衣的保護。

在一分鐘或是當呼吸與心跳恢復正常時,此時,大腦會開始下指令作體溫的調整。你的下丘腦會命令皮膚下,胳膊下以及大腿下的血管開始收縮。這會使得整個軀體頓時感到血液的不足,因為這樣的動作會使得血液和體熱全都保留在身體的中樞器官中以維持運作。所以你的手腳會感到寒冷,手指也會感到僵硬。如果只為了留存足夠的血液來保護中樞器官所需的熱,你的皮膚和四肢的血液不足的情況將持續,直到被犧牲到凍傷。只有一個地方的皮膚不受這種情形影響,繼續正常有血液流過的做溫度調節,也這你已想到了,那就是頭部的皮膚,因為大腦仍然須要源源不斷的血液供應,所以,在這裏,皮膚仍是如常的有血液經過而且一直在浪費掉熱量!

將大量血液書送到手臂和大腿所需的能量不小,動脈將血液送到那些地方,然後再透過靜脈將血液帶回到心臟。尤於在我們四肢上的主要動靜脈都會並排成對的延伸,就像在一條兩線道的公路上同時間有大量的雙向車流在行駛,血液流動的過程中會有產生熱交換的現象,同時靜脈和動脈的並行會使得體熱也同時發生轉換。當動脈將熱騰騰的血液從心臟帶往四肢的途中遇到了溫度較低的靜脈時,此時熱就像從動脈像是跨越中央分隔島一樣往靜脈移動又跟著靜脈回到心臟的方向移動。還記得前面所說的血管在低溫時會收縮。這樣子會使得下丘腦命令加速熱交換的發生,因為它會使得不僅僅是熱變得在較早的地方做交換,還會讓血液和熱量略過不被認為重要的區域,就往回到中樞器官的方向;這就像在公路上遇到道路封鎖直接做U-Turn掉頭一樣。

你下潛到水面下時會很快地通過溫水層,那時水溫會降到18度左右。當你往前踢蛙鞋,水會從你的頭流過你的背後時將比你在水中保持靜止不動時,更容易帶走你的體溫。因為在防寒衣裡被鎖住的溫水會因此而跟冷水做交換。

不久你會感到有尿意。因為大量的血液現在被限制在中樞器官的周邊並且集中在心臟,所以你的身體開始發現現在有過多的體液,所以他會命令你的膀胱排尿把身體的一部份體液先排出,因此會讓你產生尿意。或許你會覺得排尿一來可以讓你的皮膚感到比較溫暖;事實上體熱也因此隨著尿液而排出體外了。當你持續感到寒冷時,你的下丘腦會開始命令四肢的肌肉運動來產生溫度,也就是我們常見的發抖的現象。伴著持續水溫低的情況,下丘腦會持續地根據它所記錄的溫度變化來控制發抖的現象。

不知不覺地你開始發現你踢蛙鞋變得越來越用力,因為你須要運動你的大腿肌肉來產生熱能,但這同時也會消耗你體內的能量。游得越快,水流經過你頭跟背部的速度也變得加快,這樣一來也使得你的體溫下降得更快。另一方面為了提供大腿肌肉的能量,這時下丘腦會放鬆控制在大腿中動脈與靜脈的收縮,便於供給足夠的氧氣和葡萄糖給大腿肌肉。在此同時,就會要求把原先留給保護身體中樞所需的血液釋放出來。在水面上,做任何運動之前都需要暖身,這是必須的;在水中,卻不然。因為體熱在水中會比在水面更珍貴達26倍之高。體溫的變化喪失速度取決於水溫跟防寒衣的保溫程度,但現在你的體溫還是不斷的在下降,你的四肢其他地區的血管收縮也被控制得更緊了!

你會因寒冷而感到難過不舒服,為了保護中樞器官讓其他器官所受的折難已經到了一個界限,生理上想要解除這樣不適的感覺,會打亂生理上既定的運作機制。伴隨而來的一些不適攪亂了你的思考跟動作。你也許可能忘了檢查殘壓或深度;或是忘了注意自己的潛伴。這時已經失去潛水所帶來的樂趣,你應該想的是趕快回到水面上擺脫寒冷。但是為了不想在潛伴面前示弱,你還是選擇了繼續潛水。幸運的是此時你的空氣消耗量也會隨著你肌肉活動跟新陳代謝增加而增加,不久你的氣瓶壓力會剩到幾十BAR,你可以在潛伴面前保持尊嚴的回到水面上。

現在是寒冷變得危險了。生理上對冷的直接反應跟效果不是我們要討論的重點,是在於我們常常在這樣的壓力下所做出不好的決定。為了倉促地擺脫寒冷,人們會想趕快上升甚至省略安全停留而出水面。不幸的是應該要緩慢的上升跟延長一下停留的時間。氮氣的吸收與代謝是跟人體內組織的溫度有關,一開始潛水時,最先降溫的是皮膚跟表皮層,身體軀幹裡的中樞器官因為一開始在穿防寒衣的過程中有拉扯的動作和包覆不能排熱,這樣一來會使得體內溫度比較高些。相對而言,身體內的組織會比較容易吸收氮氣,然而當全身的體溫都變得很低,氮氣就會不容易被代謝而排到體外了,而中樞器官中的脊髓神經和大腦發生減壓症的話通常都是非常嚴重的傷害。溫度低也會血液流得比較慢,甚至有些地方因為大腦的控制使血液沒有流經過,再加上排尿也把一些體熱和水份排出,也會使得血液濃度變得更高且流速減緩。簡單地說,你的體內換氣的速度會比平常來得慢些,甚至比潛水計劃表跟一般潛水計畫軟體所得的結果還要慢。如果你因為懼冷而很快地上升跟減少安全停留的時間,無形中會增加回到水面上時危險意外的發生可能。再加上因為寒冷使得身體動作變得遲緩,反應變慢,到了甲板有可能跌跌撞撞被梯子或是其他設備給絆倒而發生意外。

假使你很幸運地都沒有因此而發生意外。可是你卻很想讓身體儘速地恢復溫暖,該怎麼作呢?應該繼續穿著你的防寒衣直到你全身感到溫暖為止。當海水不再從你防寒衣中留經你的背,你會開始感到溫暖。此時在水面上只有你的臉跟頭髮會因為風吹的緣故而感到涼意。如果你改變主意想要把防寒衣拉開也讓你的背感受在陽光底下沁涼舒適的感覺,反而不會讓你體溫真正的恢復。為何拉下防寒衣,會感到清涼呢?背上的水就像流汗過後,在皮膚上的汗水被揮發乾時,會感到涼爽一樣。防寒衣上尼龍材質的部分會比人體皮膚吸收更多的水,也就是說會比皮膚更快地降溫。這樣的溫差也會使得體溫漸漸緩慢地透過防寒衣表層跟空氣接觸,身體才會慢慢地恢復溫暖的狀況。所以到了水面上別急著拉開防寒衣,先穿著一陣子之後再拉下。如果一上岸就拉開防寒衣,在整個水面停留的過程中,實際上你還是受到寒冷的侵襲。當你拉下防寒衣之後,盡可能的把身上的水用毛巾擦乾之後,在接受陽光溫暖的照射。免得當其他潛水員準備好第二支氣瓶時,自己卻仍在因為風一吹而感到寒冷發抖。


下次潛水前的功課

穿合身的防寒衣 防寒衣不應該緊到讓你無法輕易的呼吸,而是合身且恰好舒適。只要有部份寬鬆的地方,就會讓水在該處積存,這樣便會吸收該處的體溫。當你在運動時,會把該處的水擠壓到防寒衣其他部位且跟海水接觸把你的體熱帶走;同時又會帶進冷水,來吸收你的體熱。;

穿頭套 因為頭皮下有許多動脈流經,會有許多血液跟體熱在此經過。大部分濕式防寒衣使用者,對於頭套都會在衣領的部份加大,以便跟防寒衣可以緊密的結合。如果頭套感到有壓迫感,可以拿把剪刀在臉部開口的地方剪開。乾式防寒衣的使用者,由於該類型的防寒衣有不同的頭套設計,在頸部方面不會太大的壓迫感而且可以輕鬆的轉動頭部。

如果你感到寒冷,往淺處潛 不僅僅淺處的水溫比較溫暖,你的防寒衣也不會因擠壓而變薄。水下超過18公尺,一般的防寒衣厚度會被擠壓成比原來的少一半左右。這樣子保暖程度也會大打折扣。

當你發抖時,該是上岸的時間 此時你的精神上已經無法承擔過多的負荷,有可能會讓你做出不良的決策。此時也毫無樂趣可言。

在水面休息時要注重保溫 以下有幾個有關保溫的建議。當你一脫下防寒衣時,用毛巾擦乾身體。或是穿上潛水風衣以避免風吹時所帶來的寒冷。不論如何,當你脫下防寒衣首先擦乾皮膚跟頭髮,穿上保暖的衣物。

買自己的防寒衣 如果你大都是在低於攝氏27度以下水溫從事潛水,考慮自己購買一件屬於自己的濕式防寒衣,甚至是乾式防寒衣。一般外面租賃用的防寒衣,雖然外觀看起來不錯,但是過多重複潛水會使得尼龍材質受到擠壓而變形。原本在裡面的氣泡都快被擠到沒有,沒有氣泡就一點都沒有絕緣的效果了。


在防寒衣裡面尿尿,會感到溫暖嗎?

它會使你的皮膚感到溫暖,但是會是消耗你的體溫的兩個原因。第一個是,你的體熱會隨著尿排出體外,接著在防寒衣中跟外面冷水交換。第二個是,當你皮膚下的知覺告訴下丘腦該處很溫暖,下丘腦會命令該處的血管擴張以便體內散熱,這樣錯覺反而會使你失去更多體溫。雖然冷冷的皮膚會感到不舒服,但絕緣效果比溫暖的皮膚好些。

如果你可以避免的話,就不要尿在防寒衣。不可避免的情況下,假使你是健康的,尿是沒有任何影響的;假使尿意很急,到時跟海水結合,它是無味無色的。所以誰又分辨的出來呢?


熱帶地區也是很冷的

因為水對熱有很好的傳導性,既使是27度的水溫,人們的皮膚會感到像是待在空氣中有6度的感覺。所以熱帶地區的潛水員面臨的是一種沉默低溫症。他們從未發抖,也未曾感到寒冷,但是卻對潛水感到疲倦以及失去熱誠。人們失去的不只是體溫,更是對潛水的動力。所以還是建議在熱帶地區穿一件薄一點的防寒衣下水可以待比較久些,而不是坐在沙發上好些。
 

文章授權: Scuba Diving Magazine
編譯: Scuba SHOP 潛水易購網
 


發佈日期:2006-11-13
創作者介紹

Life is awsome_Jason (NAUI Instructor #48548)

y4117 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()