Why Divers Panic

作者:Arlene Perlmutter

前言:
以下的案例是讀者email投書的經驗,希望可以經由這樣的案例讓你克服潛水驚慌的心理。

如何避免讓驚慌威脅你
我在最近一次的潛水中,感受到了驚慌的經驗。開始覺得呼吸變得沈重,有點迷失方向感,而且有立刻想上昇到水面的衝動。然而,我馬上告訴自己要冷靜,一下子我的呼吸頻率就正常、方向感也回來了。可是隔天的潛水,我又有一樣的問題,莫名的緊張又發生,我要怎麼克服這種週期性的驚慌呢?

在潛水過程中發生驚慌是一件特別危險的事,而且事後又不容易去找出觸發緊張或驚慌的原因。在潛水事件中發生緊張或接近緊張的情緒反應,其實可以解釋很多休閒潛水的意外事件。例如一個潛水員平常就特別容易焦慮或是緊張,進行潛水活動就會比一般人擁有更高的風險。在最近的研究報告中,有一半以上的潛水員曾經經歷過驚慌或接近驚慌的潛水經驗。潛水裝備故障或是被海中生物嚇到,這二項因素是被有經驗的潛水員及新手視為最容易發生驚慌的二項因素。

有時候,潛過上百隻的潛水員也會因為表面看不出來的莫名因素感到緊張,通常這種情況可能因為潛水員遇到低能見度,無法辨識熟悉的地形地物而發生,進而覺得自己迷失方向而無意識的感到驚慌。而對於新手來說,空氣不足、碰到鯊魚或裝備故障是最容易緊張的因素。

以下有許多的方法讓你管理你自己的緊張情緒,避免發生危險:
對於一段時間未下水的潛水員來說,先到游泳池裡練習基本的動作練得更純熟絕對對你的信心有幫忙。 潛水之前作完善的計劃,而且潛水時照著你的計劃作。 跟教練或潛水長討論潛水的技巧。 儘可能的把想得到的問題,事先跟教練討論學到對策。 絕對不從事超過你受過的訓練或能力的潛水活動。

救命喔,我的減壓症好像治不好!
在一次大深度非預期的潛中活動中,我得了DCS,並且在澳洲的減壓艙作過DCS的治療,而且每三週就回去作檢查。幾個月過後,我還是有一些DCS的症狀,例如關節疼痛、容易疲累、偶爾會發抖跟手腳發麻。當我再去作血液跟磁共振造影檢查時,出來的檢查報告都沒有問題,到底是什麼原因啊?

一般來說,微氣泡造成的傷害,會使你在減壓治療的過程中,偶爾會感覺還有一些症狀。那是因為這種傷害在經由減壓治療,只能將存在你身體內的微氣泡經由療程排出體外,並無法將微氣泡造成的組織傷害完全治癒。也就是說,得過減壓病的人都會有或多或少的後遺症。這些症狀並不會愈來愈惡化,但是可能也不會完全被治癒,或許可以靠身體的復原能力慢慢的好起來。

這種症狀並不算特別不正常,如果你已經再去作過檢查,而且檢查的結果是在正常的範圍之內,接下來你只需要時間讓你的身體去慢慢的重建那些曾被微氣泡傷害過的組織。正常來說,這種復建期可能需要二年,而且,在這段復建的時間之內,你最好不要再潛水,除非你確定你的症狀已經全部都沒有了。

感冒可以潛水嗎? 作完以下的測驗再決定!
感冒的時候可以潛水嗎? 除非以下的問題你都回答「YES」,否則你最好待在船上不要下水。

塞住一個鼻孔,你可以輕易的用一邊鼻孔呼吸嗎? 如果你感冒剛好,那你是不是至少二個小時以上不用擤鼻涕? 你是不是可以輕易的在岸上作耳壓平衡? 距離你有發燒、出冷汗症狀,是不是至少間隔一天以上? 如果你感冒剛好,那你是不是至少二個小時以上沒有咳嗽? 如果你正在吃藥,你的下一次用藥時間是不是至少在潛水結束二個小時之後?

線上調查報告
教練或潛水長是否可以依照健康狀況,當機立斷決定一個潛水員是否下水?
Yes: 83%
No: 17%

潛水員隱瞞健康狀況下水的症狀排行榜
感冒: 27%
輕微氣喘: 22%
過敏: 8%
高血壓: 6%
中耳感染: 5%
背部受傷: 4%
精神疾病: 4%
其它: 24%

當我們問「有沒有人曾經隱瞞教練或潛水長自己的健康狀況下水」時,我們總是會找到幾個潛水員正吸著鼻涕說他們可以下水的例子。在過濾超過 1,350 調查報告顯示,大概有11%的潛水員會隱瞞他們自己的健康狀況下水。

最常被隱瞞的症狀依序是感冒、氣喘、過敏和中耳感染等。當然,大部份(39%)的潛水員都說,這些症狀已經受到治療,而且狀況輕微到不會影響潛水,有29%的潛水員認為他們經過醫生的檢查,並且詢問過進行潛水的安全性。其它20%的潛水員則會隱藏他們的生理狀況,就是怕被教練或潛水長取消他們的潛水活動。

超過80%的人同意教練或潛水長可以依照潛水員的生理狀況,決定是否可以下水。而且幾乎每個潛水員都認為教練或潛水長應該保護潛水員的安全而且把這個視為他們的責任,並且要注意每個潛水員的身體狀況避免他們發生意外。當然,這是他們的天職,可是這必須在一個前提下,那就是潛水員必須誠實的把自己的生理狀況据實以報。

當輕微的生理狀況並不影響你潛水的能力時,從事潛水其實並沒有那麼危險,不過請你務必跟專業的潛水醫師討論,並且聽從他的建議。



文章授權: Rodale's Scuba Diving Magazine
編譯: Scuba SHOP 潛水易購網
Rodale's Scuba Diving Magazine原文出處連結

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