How To Beat Seasickness

前言
你剛在潛水前吃了一頓美味的大餐,你一定不希望吐出來餵魚!

老潛水員常對新的潛水員說的一句諺語:「任何人都可能會暈船,暈船絕不是什麼道德或衛生上的問題,所以你千萬不要不好意思。」。是啊! 暈船是生理現象,大腦的平衡失調等等,跟道德絕對沒什麼問題,問題是,暈船也絕對會破壞你自己美好的潛水經驗,而且暈船是可以被避免的,所以你絕對有責任去了解暈船的原因,進而避免暈船。

儘量選擇大一點、寬一點的船: 大一點的船有較慢的搖晃頻率,通常可以讓你感覺比較舒服。在國外(像是菲律賓),有一些漁船或是潛水船就會在船的兩側加裝浮力補償桿,可以讓船有最小的晃動。 維持最佳的狀況潛水: 潛水前多休息, 如果有飛行時差更要注意,身體的疲憊是暈船最主要的原因之一。 找晃動小一點的位置坐: 船潛時找靠船中間的位子坐,那裡的晃動應該是最小的,不過得特別注意柴油引擎令人作嘔的廢氣。 待在甲板層: 坐在甲板層可以看到地平線,有一個理論認為暈船是因為大腦接收到來自身體器官發出的不同訊息,進而產生錯亂,最好的方式就是讓你的大腦相信事實,比如說,「因為你的眼睛看到穩定的地平線,所以你的大腦會開始接受你的中耳傳來身體正在晃動的事實。」 眼睛盯著遠方海平面的那條地平線: 如果你非得要坐在船的下層,請盯著遠方的地平線,絕對可以讓你的大腦相信你正在晃動。或者,如果允許的話,乾脆躺下來閉上眼睛休息。 不要在船上閱讀:眼睛聚焦盯著近距離的書報或讀物,會讓你的大腦更堅信中耳傳來的訊息是錯的! 吃點東西: 對於暈船要不要吃東西,很多人有不同的意見,不過大部份暈船的人認為,在胃裡有點東西吐,比吐胃液來得舒服。麵包、鬆餅、水果比油炸的甜甜圈、燻肉是更好的選擇。 焦慮導致暈船: 你如果會害怕大浪產生的晃動,進行對潛水產生焦慮,你會更容易暈船。建議你早一點到船上去,深呼吸,作好心理準備。

對付暈船的藥
暈船藥: 暈船藥一直是一般會暈船的人服用最多的藥物,不過你得在坐船之前12到24小時內服用(依藥物使用說明),一旦你感到作嘔或暈船的徵狀時,暈船藥已經沒有用了! 不過服用暈船藥要小心它的副作用,比如說嗜睡或與之搭配禁用的食物。千萬不要在船潛時,嚐試你沒服用過的新暈船藥或是新配方。

鎮定劑: 你必需依規定使用,通常鎮定劑的效果會比暈船藥好一點,而且有更少的副作用。

指壓按摩法: 有一些具有彈性的運動頭帶,可以幫助你刺激穴道,或是透過指壓按摩可以放鬆心理及生理產生的壓力。

如果全部失效,我還是暈船
透過上述一些說明希望可以幫助你對付暈船,如果在某些狀況下,你還是暈船,以下有幾點請你務必注意:

暈船的前兆: 感覺到寒冷、出冷汗、不停的打嗝、頭痛。 如何處置暈船: 到甲板上面去,找一個背風的欄杆,不過要確認你握住那個欄杆是堅固的,因為在暈船的同時,你會感到異常的虛弱,而且千萬不要去馬桶吐或是用垃圾桶吐,因為你會吐得更厲害。如果你需要一些協助(水或紙巾),請向船上其它的潛水員求助,放心,你絕不是第一個暈船的人。

文章授權: Rodale's Scuba Diving Magazine
編譯: Scuba SHOP 潛水易購網
Rodale's Scuba Diving Magazine原文出處連結


發佈日期:2004-07-04
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Life is awsome_Jason (NAUI Instructor #48548)

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