11 Tips For Easy Equalizing

作者:Ernest Campbell

前言
救命啊! 我非常喜歡潛水,可是每當我作耳壓平衡時,真是痛到不行! 就好像在地獄一樣,有誰可以幫幫我? 有什麼密訣嗎?

你想要知道耳壓平衡的密訣嗎? 你太幸運了,我至少可以教你11個密訣,因為你絕對不是第一個在潛水時碰到這個問題的人,有很多的潛水員都曾經碰過這個麻煩。首先,讓我們先來談一下潛水生理學。

人的中耳腔介由喉嚨後方的耳咽管向外連接,而腔內充滿著空氣;在下潛時,當你無法順利經由平衡耳壓(鼓氣)在中耳腔內隨著水壓增大耳壓,你就會感到異常的痛苦,同時也容易傷害到耳朵內各項脆弱的組織,而你應該在潛水員初級訓練裡就非常清楚這一點。

耳壓能夠平衡最關鍵的重點,就在於能夠順利地打開原本緊閉的耳咽管,讓高壓的空氣經由你的喉嚨或鼻腔進入你的中耳。大部份的潛水員都被教導在作耳壓平衡時,要捏住鼻子鼓氣,這種方法在本質上就是用空氣的力量去打開耳咽管。另一種比較好的方法是利用吞口水時,喉嚨肌肉的牽動去拉扯並打開你的耳咽管。其實這個動作你平時一天大概要作幾百次,不然你現在吞一下口水,就會聽到你耳邊有「呯」的一聲,那就是了!不過,對於水肺潛水來說,壓力改變的速度非常的快速,你必需依照著水壓的改變而隨時平衡你的中耳腔壓力。

11個密訣
注意傾聽吞口水的聲音: 在你作這個動作時,請特別注意聽到你的雙耳都有「砰」的一聲輕響。那表示你二邊的耳咽管都打開了。 作好暖身運動: 如果你是一個耳壓平衡不好作的人,你最好在下水前幾個小時前,開始每隔幾分鐘就慢且溫和的試著打開你的耳咽管。咀嚼口香糖是一個絕佳的暖身運動,因為你會不斷地在吞口水及作耳腔的平衡運動。 在水面就開始作耳壓平衡: 在中耳腔還未受壓時是最好作耳壓平衡的時候,對大部份作耳壓平衡困難的潛水員來說,剛開始下潛的那十公尺壓力的改變是否能夠平衡,是最關鍵的時候,只要在水面就開始作耳壓平衡,通常都能夠順利再下潛。 頭上腳下的下潛: 研究顯示,有大於50%比例的潛水員在頭上腳下的姿式下潛時作耳壓平衡較為順利。 下潛時往上看: 在下潛時往水面看,因為延伸你的脖子可以有效幫助牽動耳咽管打開。 使用下潛繩: 對於下潛速度及中性浮力尚未熟練的潛水員來說,使用錨繩可以精準的控制下潛的速度,讓中耳腔不會因為壓力快速的改變而受傷。 不斷的平衡: 持續作耳壓平衡! 對於耳壓平衡不好作的潛水員,我會建議他不斷的作耳壓平衡,千萬不要等到耳朵感到痛苦時再作。 如果痛就停住: 你的耳咽管有可能在壓力下打不開造成潛水員無法作耳壓平衡,這時候,請你停止再下潛,或者往上昇幾公尺再試試。 避免在潛水前飲用牛奶: 某些食物,像是牛奶容易在腔內黏膜產生更多的黏液,會直接影響耳咽管打開。 避免在潛水前抽煙或是喝酒: 不管是菸草或是酒精都會令腔內黏膜感到不適,一樣會產生過多的黏液,也一樣影響耳咽管打開。 保持面鏡清潔: 如果你的面鏡中有太多的水,水會刺激你的鼻子產生過多的黏液,也一樣影響耳咽管打開。

二種最常用的平衡方法
「快點下潛啊! 就捏住鼻子鼓氣,怎麼會無法作耳壓平衡咧~」如果你聽到有人降說,那他可能完全不了解耳壓平衡所可能帶來的傷害。水壓快速的改變會容易導致耳咽管鎖住無法平衡壓力,而這種現象非常容易造成耳內薄膜的傷害。通常耳壓不好平衡的潛水員比較容易在這一方面得到經驗,進而幫助別人克服耳壓平衡的問題。

捏鼻鼓氣平衡法: 當你透過你面鏡的裙邊捏緊你的鼻子時,用舌頭去頂一下口腔上顎,因為當你的舌頭運動時,會順勢帶動你的耳咽管,而且你的鼻子緊閉,就讓你剛吸的那口壓縮空氣去打開你的耳咽管平衡壓力吧! 當然,一個材質柔軟的矽膠裙邊面鏡也會影響到潛水員作平衡,如果你不是很容易作平衡,你可以考慮換一個裙邊柔軟的試試看。

鼓氣吞嚥平衡法: 有一個更好的方式作耳壓平衡,那就是在使用捏鼻鼓氣平衡法的同時,再吞一下口水。

文章授權: Rodale's Scuba Diving Magazine
編譯: Scuba SHOP 潛水易購網
Rodale's Scuba Diving Magazine原文出處連結


發佈日期:2004-06-14

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