| 寄件者： Sandy (原始留言) | 傳送時間： 2002/7/31 下午 04:17 |
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我現正學徒手潛水, 原來都不簡單啊! 教練要我們將蛙鞋, 呼吸管及mask一起放在水底, 再要求我們徒手潛落水底戴mask, 清鏡及穿好蛙鞋才上水面, 對我來說真的比較困難, 可能是人比較浮水吧! 鞋還未脫好身體就已經向上浮, 加上又不夠氣, 所以亦未有成功過, 但是這是考試的其中一部份啊! 不知道怎樣才令身體停留時, 能仍然保持在一定水位高度呢(徒手潛水只有上述所提三種工具) |
1.頭部:是主宰身體上浮(抬頭)或下沉(低頭)的重要樞紐之一,再配合肺部呼吸容積(吸半口氣及水中吞嚥口水)
的控制,以及身體手腳擺動的協調,和堅持下潛的意念,不斷的陸上水中練習,才能完成"徒手潛落水底"的動作
要求~~您可參考 浮潛技術指南~~~法蘭茲法耳壓平衡技巧~~~感謝L0pht前輩賜稿留言 ,試著依其方法
練習,應可改善您的缺點~~
不過浮潛時最怕做超呼吸的動作超過三次以上, 容易得到淺水黑視症,在未上升到水面前人已暈溺水中,因此練習時千萬要有同伴在旁監視幫助!!!切記!切記!!!!!
2.還有水中動作要儘量~~儘量地放慢保持流線形!!!不要粗魯行事,全身放輕鬆至忘我境界,得失心不要太重,因
為一個人當時的心情絕對會影響到你的動作表現~~~
3.另;初學者通常會怕水底氣會很快用光,因此下潛前都會猛然大口吸氣(應吸半口),再下潛導致肺部容積比重
增加了1.02~1.05的浮力(假設淡水比重為1.0時),這時當然會浮力過大無法順利下潛~~
所謂吸半口氣;指的是下潛前,按照人類在陸地上的正常吸氣方式(約1.5~2秒輕吸一口氣)輕吸一口氣然後直
接"吞到肚子裏",即強迫橫隔膜下降的方式,"使氣集中於丹田"而所謂集氣丹田時的感覺,是以手壓自己小
腹有一股反彈力道,壓越緊反彈越強,即證明您已學會氣集丹田的技巧!!
4.下潛後心念專注於小腹用力的感覺,繼續完成水中動作,當您覺得小腹無法再用力時,不要立即放棄應強迫自
己使出吃奶力氣,再使力兩三次至無法忍受時,才開始在水中一直作吞口水動作,甚至鼓脹兩頰再將氣吞回去,
當您覺得無法再吞口水時,不要立即放棄應強迫自己使出吃奶力氣,再使力吞嚥兩三次,至無法忍受時,才開
始在水中做細水長流式吐氣,來完成水中動作,以上作法仍需靠在陸地上不斷練習成自然反射動作後,在水底
的動作自然就容易完成~~~
5.當您潛入水底,找到蛙鞋面鏡呼吸管時,先不要急著戴面鏡,而是憑感覺穿好蛙鞋,再利用上昇水面,因壓力減
小氣體膨脹的原理,戴上面鏡排水(不要爆炸式一次吐光氣,應仰頭輕壓面鏡上緣鼻子細吐氣),剩下的丹田氣
留作水面呼吸管排水用~~~
6.頭部:是主宰身體上浮(抬頭)或下沉(低頭)的重要樞紐之一,不管是浮潛或水肺潛水潛水道理是一樣的...請大家仔細閱讀並好好消化牢記在心,對你的潛水技巧絕對有幫助...
a.身體的運動系統，不論是靜態的或是動態的，都處於某種生物力學平衡狀態，全身性的平衡會受到重心位
置、重心高度、基底面大小、重量大小與迴旋(動態平衡)等因素的影響.
b.人體頭部重量約佔體重的十分之一也就是大約7~9公斤(因人而異) 而我們頭部體積約有五公升，等於有了五
公斤的浮力，再來人體平躺或俯趴時,頭部佔總體重的8％，胸部佔33％，腰部佔44％，腿部佔15％，小腹(即
丹田)是人的中心點負責把上半身和下半身連接起來.
c.當抬頭又將丹田氣集中於肺部時,人的肺換氣吞吐量約三至四公升，氣集中後，至少增加三至四公斤的浮
力，抬頭當然身體會有上浮跡象時,只要吐氣至不會上浮即可,當低頭吐氣時，破壞了生物力學平衡狀態，身
體自然下沉.
d.一般初學者因下意識,怕溺水或浮不起來,都會有抬頭的毛病,人一抬頭中性浮力就無法控制,又不會立即使用bc洩氣閥或低頭,當然只好瞬間浮出水面.在水中長時間抬頭會造成後頸部痠疼難受,且前進的水阻力變大,用了10倍的功,可能只得到一分前進的力道,耗氣量當然也凶,也會造成急促呼吸.
因我不是學物理出身，只是就我的認知，提供大家參考，如有繆誤之處，敬祈先進指正!!
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